الاقسام الدورات التدريبيه كورسات كمبيوتر تحليل البيانات والاعمال البرمجيات وتصميم المواقع
وتذكّر أنّ النجاح رحلة طويلة، وأنّ كُل خطوة صغيرة تُقرّبك من هدفك.
تُعد العادات الإيجابية محركًا قويًا للنمو الشخصي والمهني. على صعيد الصحة، يمكن لعادة ممارسة الرياضة بانتظام أو تناول الطعام الصحي أن تُحسن اللياقة البدنية وتقلل من خطر الأمراض.
واعلم أنّ العادات اليوميّة الإيجابيّة هي المفتاح لتحقيق النجاح والسعادة في حياتك. بالتوفيق!
تتكون عملية "حلقة العادة" من ثلاثة مكونات: الإشارة، الروتين، والمكافأة، وفهم هذه المكونات سيساعدك إمَّا على التخلص من العادات السيئة أو تكوين عادات أفضل.
فإذا شعرتي بالتوتر أو الضغط، يمكنك ابتكار استراتيجيةً جديدة، مثل التنفس العميق أو ممارسة المشي لتصفية ذهنك، بدل اللجوء إلى العادات الضارة مثل الإفراط في تناول الطعام، أو التدخين.
الكاريزما ليست موهبة فطرية.. إليكِ طرق اكتسابها لتعزيز جاذبيتكِ الشخصية وتأثيركِ على الآخرين تطوير الذات
كما أن تبادل الخبرات والنصائح مع الآخرين يمكن أن يوفر لك منظورًا جديدًا وطرقًا مبتكرة للتغلب على التحديات.
تشير الدراسات إلى أن تدوين اليوميات وكتابة المشاعر يوميًا، يساعد على زيادة التركيز والتفكير في كل تفاصيل اليوم، كما أن هذه العادة تساعد على تنمية المهارات اليومية لدى الشخص، ما يسهم في تطوير ذاته على الصعيد الشخصي والمهني.
وللتخلص من هذه العادة، يمكنك أن تقرري عدم أخذ علبة السجائر معك خلال قيادة السيارة، وابحثي في داخلك عن مكافأة لهذا الفعل، كالحصول على تركيز أكبر خلال القيادة، أو الاستمتاع بالهواء النقي، ومع الوقت سيصبح هذا روتينك اليومي، وتحظي بعادة حسنة.
يُعَدّ التعوُّد على قراءة الكتب يوميَّاً مهمَّةً هيِّنةً بالنسبة إلى بعض الناس؛ لكنَّها قاسيةٌ بالنسبة إلى عديدين في عصر وسائل التواصل الاجتماعي.
إن عملية التواصل الاجتماعي مع أفراد أسرتك وأصدقائك، ولو لمدة قصيرة من وقت لآخر، من العناصر الهامة لليقظة الذهنية، لأنها تبقيك على اطلاع دائم على المستجدات مع دائرتك القريبة.
بدلًا من التركيز على المشاكل، ركّز على الحُلول. فالتفكير الإيجابي والتركيز على الحلول يُساعدك على تجاوز التحدّيات وتحقيق مقالات ذات صلة النجاح.
إذا كنت تريدين بناء عادات إيجابية، فابدئي بها فورا، فإذا كنت ترغبين في تكوين عادة يومية لممارسة التأمل، فقومي بذلك في نفس الوقت من كلَّ يوم، وفي نهاية المطاف، ستكونين روتينا يوميا ما يدفعك إلى ممارسة التأمل من دون الحاجة إلى تذكير نفسك به.